Feliz Páscoa!

E aí gente como foram de feriadão? Feliz Páscoa pra vcs!

O meu foi bom, mas posso dizer que não tem muita diferença dos outros dias, rs. Como não estou trabalhando, segunda ou domingo é a mesma coisa, feriado ou não posso acordar tarde, ir ao shopping ou fazer o que quiser. Embora isso pareça bom, ficarei muito feliz quando isso acabar e tudo voltar ao "normal".

Hoje fiz o exame de sangue, Granulokine fez seu trabalho (deu pra perceber pelas dores na lombar que me causou) e amanhã teremos sessão de quimio pela manhã, a 16ª sessão. Depois do exame fui caminhar no parque e no fim da tarde fui ao cinema, assistimos Vai que dá certo, filme nacional que garante boas risadas. Veja o Trailer:

Tem um vídeo bem legal feito pela Flávia, em que ela ensina a amarrar os lenços de cabelo de 4 formas diferentes. Como eu não perdi o cabelo, não sei ensinar pra vcs como amarrar os lenços, mas já que a Flávia divulgou o vídeo, vou deixá-lo aqui caso alguém se interesse em aprender. A Flávia é a dona da página Quimioterapia e Beleza no facebook, uma página que merece um like. Para acessar o vídeo click aqui.

Até a próxima, bjos 

Peixe!

Oi gente? Estão bem? 

Pois bem, resolvi falar hoje do peixe, esse alimento saudável e delicioso, que devemos colocar sempre no nosso cardápio. Muitas reportagens têm trazido os benefícios do peixe para nossa saúde, principalmente quando ele substitui a carne vermelha. Minha nutricionista aconselhou a comer carne vermelha somente 2 vezes por semana, por isso tenho aumentado o consumo de peixe, mas confesso que é um hábito novo.

Resolvi então compartilhar nossas últimas experiências no preparo do peixe, com duas receitas super práticas e saudáveis, uma moqueca e um peixe no forno. Já fizemos várias vezes estas receitas, pode confiar que dá certo rs

Moqueca

Ingredientes

• 1 kg de postas de peixe (Dourada fica ótimo, uma opção mais barata é o Piramutaba. Evite o Mapará porque tem muitas espinhas)
• Suco de 1 limão
• 1 cebola média cortada em cubinhos
• 1 pimentão verde cortado em cubinhos
• 1 tomates maduros cortados em cubinhos
• 4 colheres (sopa) de molho de tomate pronto
• 300 ml de água
• coentro picado a gosto
• 200 ml de leite de coco
• 1 colher (sopa) de azeite-de-dendê (Se não tiver, não tem problema)
• 1 colher (sopa) de óleo
• 3 dentes de alho amassados com sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo

1- Lave bem o peixe, regue com o suco de limão e reserve.

2- Na panela coloque o óleo e doure a cebola e o alho amassado com o sal.

3-  Acrescente o pimentão, o tomate, o molho de tomate, a pimenta do reino e a água. Deixe ferver.

4- Acomode as postas de peixe na panela, deixando cozinhar sem mexer muito para não desmanchar o peixe. (aproximadamente 20 minutos)

5- Ao final acrescente o leite de coco e o azeite-de-dendê, deixe cozinhar por mais 5 minutos aproximadamente.

6-Finalize com o coentro.

Peixe no Forno

Ingredientes

• 4 batatas médias cozidas com sal e fatiadas
• 500 g de sardinha abertas, temperadas com pimenta-do-reino limão e sal ( já fiz também com filé de merluza, filé de mapará e filé de salmão)
• 1 cebola media fatiada
• 2 tomates picados em rodelas
• 1 pimentão cortado em rodelas
• Orégano
• cheiro verde picados a gosto
• azeite a gosto

Modo de Preparo

1- Unte um refratário com azeite e faça uma camada com as batatas fatiadas, coloque as sardinhas (ou filés) temperadas, depois faça uma camada de cebola, uma de tomate e uma de pimentão.

2- Salpique orégano e cheiro verde

3- Regue tudo com azeite

4- Leve ao forno(200º) por aproximadamente 40 minutos, dependendo da potência do forno.

Espero que gostem!

bjos

Oi Gente!!!

Como vcs estão? 

Continuo na semana tranquila, sem reações e com disposição pra realizar as atividades.

Estou gostando muito da academia (embora tenha preguiça de sair da cama, rs), gosto principalmente das aulas em grupo. Ontem fiz step, hoje a panturrilha tá latejando kkkkk, mas tudo bem. Hoje fiz só esteira e bicicleta, a panturrilha não aguentava outra aula.

Sentei agora para usar o computador e comecei a sentir uma dorzinha leve na lombar. Pensei: "nossa, será que caminhei errado na esteira?". Aí lembrei, são efeitos da amiga Granulokine! Por enquanto está tranquilo, a dor está bem suave mesmo, vamos ver como vai ficar depois, ainda faltam 3 injeções para aplicar até quinta.

bjos em todos =)

Filme: A Busca

Que domingo lindo hein gente?

Vim compartilhar aqui o trailer do filme que assisti na sexta-feira, chama-se A Busca. É um filme nacional, com Wagner Moura e Lima Duarte no elenco. Vale a pena, gostei muito.

Bjos

Últimos dias

Oi Gente, 

Venho só avisar que já me recuperei da última sessão, mas ainda não estou pronta pra próxima, rs.

Também venho divulgar três páginas que gostei muito no facebook, uma se chama Yoga e Câncer, a outra Quimioterapia e Beleza e a outra Fazedoras de Arte.

A dona da página Yoga e Câncer também trata um linfoma de Hodgkin e relata suas experiências com o tratamento, além de reflexões e dicas de Yoga. Eu mesma comecei a fazer Yoga dia desses, fiz duas aulas, e pretendo continuar, é um exercício de relaxamento, concentração e reflexão poderosíssimo. 

A página Quimioterapia e Beleza é super alto astral e além de relatar o tratamento de um câncer de mama, a dona ensina dicas de maquiagem, como usar lenços, perucas...Enfim, é a página de levantar a auto estima! A doença tá aí, não tem como deixar de passar pelo tratamento, então vamos passar por ele bonitas!

Fazedoras de Arte são artesãs que trabalham lindas camisetas com tecidos mais lindos ainda e vendem suas preciosas obras de arte para todo Brasil. Uma das Fazedoras de Arte é a Izabel, que também trata um câncer e descobriu o dom de ser uma 'arteira' depois da descoberta da doença..

Acho lindo e importantíssimo tirarmos proveito das coisas boas que acontecem conosco nesse momento tão difícil, as três meninas estão de parabéns, não estão? Além de olhar pro lado positivo da vida durante o tratamento, ainda divulgam e compartilham isso pra gente.

Já entrei em contato com as meninas Fazedoras de Arte pra encomendar minha camiseta!

Bjos e bom domingo!

PS: Granulokine autorizada, já apliquei 2/7 injeções!
E o cabelo continua aqui, ou melhor 72% dele continua aqui, já tá bom né? Depois de 9 meses e 15 sessões de quimio, 72% de cabelo é perfeito, rs

15ª sessão de quimio, ufa!

Oi gente, 

Demorei a vir escrever sobre a 15ª sessão porque dessa vez as reações foram bem nojentas. Desde segunda não conseguia comer e passei praticamente todo o tempo deitada. Fiz essa sessão com a imunidade um pouco baixa, com autorização do médico, e não sei se isso influenciou nas reações mais pesadas dessa vez.

Hoje já estou um pouco melhor, agora a tarde senti fome pela primeira vez em 72 horas. Fico bem feliz, mas ainda não consigo sair por aí dando cambalhotas.

Estou esperando a autorização do plano de saúde para tomar 7 injeções de Granulokine e a próxima sessão ficou marcada para 01º de Abril, e não é mentira, rs.

Após as sessões, a prisão de ventre sempre me incomodava, mas só agora resolvi seguir o conselho da Christiane, com autorização do médico, e tomar um comprimido de TAMARINE  (fitoterápico) e confirmo que funciona de verdade. Tomei um comprimido na noite após a sessão e depois nos outros dias não precisei tomar, o intestino ficou funcionando direitinho. 

Então é isso gente, 

Bjos

Culinária Oncolológica

Oi Gente, 

A Sara fez uma postagem muito interessante essa semana, divulgando uma cartilha do Hospital A.C. Camargo sobre uma Oficina de Culinária. As receitas da cartilha buscam diminuir e amenizar reações da quimioterapia e radioterapia. Cada receita traz os ingredientes necessários, o modo de preparo e indica quais reações esse alimente pode   ajudar a amenizar.

Achei muito interessante e por isso quero divulgar aqui também. Ainda não testei nenhuma receita, mas assim que fizer alguma conto pra vcs e digo se realmente amenizou.

Para acessar a cartilha clique aqui.

Espero que seja de grande ajuda aos que estejam sofrendo com as reações de quimio e radio!

Bjos e aproveitem o lindo sábado, 

Amanhã é domingo e temos exame de sangue!

VIII Conferência Internacional de Onco-Hematologia - Direitos da Pessoa com Câncer

Oi Gente, 

recebi um e-mail da ABRALE informando sobre a Conferência Internacional de Onco-Hematologia, que acontecerá no período de 6 a 8 de Junho de 2013, no Hospital Sírio Líbanês em São Paulo.

O tema da Conferência é "Direitos da Pessoa com Câncer", acho que nos interessa não é mesmo?

Presidente: Dr. Gonzalo Vencina, superintendente corporativo do Hospital Sírio-Libanês.

Público – Alvo: Governantes, Representantes de Órgãos do Governo, Gestores de Saúde, Representantes de ONGS, Advogados, Diretores de Centro de Tratamento, Profissionais da Saúde, Pacientes e Familiares da Onco-Hematologia, Estudantes de Direito, Serviço Social, Medicina e Áreas afins.

Temas Preliminares:

• *Importância e desafios no atendimento multidisciplinar no Brasil;

• Principais desafios no aprimoramento da atenção ao paciente onco-hematológico no Sistema Único de Saúde;

• Acesso a medicamentos e tratamento em Oncologia no Brasil;

• Direitos da pessoa com câncer;

• Testamento Vital, entre outros...

Haverá transmissão ao vivo pela internet, mas para assistir é necessário fazer um cadastro previamente.

Quem se interessar pode acessar o link  e fazer sua inscrição. Eu já fiz a minha.

Bjos gente!

O exercício físico e o paciente Oncológico

Oi Gente,

Eu fui à academia hoje e consegui fazer meia hora de bicicleta e meia hora de esteira, huruuuuu! Nem parece a disposição da pessoa que depois da quimio não consegue nem caminhar até a padaria. A intenção era ter feito a aula de Pilates, mas o professor não estava bem e não deu a aula. Hoje a tarde vou fazer a avaliação física.

O site Oncoguia tem uma parte dedicada a informar os pacientes sobre a prática da atividade física durante o tratamento. Quem se interessar pode clicar aqui.

Vou postar aqui um pedacinho do texto, que não é meu, é do site.

"No passado, acreditava-se que pacientes em tratamento de doenças crônicas, como câncer ou diabetes, deviam manter-se em repouso e reduzir suas atividades físicas. Hoje em dia, só precisam seguir essas orientações se o movimento provoca dor, aumento da frequência cardíaca ou falta de ar. Recentes pesquisas demonstram que a prática de exercícios não só é segura e possível durante o tratamento do câncer, como também pode melhorar a disposição, o corpo e também a qualidade de vida do paciente.

Por outro lado, o repouso em excesso pode resultar em perda funcional, atrofiamento muscular, além de reduzir a amplitude dos movimentos do paciente.

Programa de Exercícios

Embora haja muitas razões para ser fisicamente ativo durante o tratamento do câncer, o programa deve ser baseado no que é seguro, eficaz e agradável para cada paciente. O programa deve levar em conta os programas anteriores de exercícios que o paciente já costumava seguir antes da doença e também seus novos limites. Portanto, o programa de exercícios deve ser adaptado aos seus interesses e necessidades.

O que levar em consideração:

Tipo e estadiamento da doença.

Tipo de tratamento.

Condicionamento físico.

Só inicie a prática de exercícios físicos após liberação de seu médico oncologista, e certifique-se que o profissional que irá elaborar sua rotina de exercícios conhece seu diagnóstico e suas limitações.

Precauções

1. Certifique-se que seus níveis sanguíneos estão adequados.
2. Não faça exercícios físicos se estiver com anemia.
3. Se suas taxas sanguíneas estiverem baixas evite locais públicos.
4. Não pratique atividades físicas se o nível dos minerais no sangue, como sódio e potássio, não estiverem normais.
5. Se você se sente cansado e sem vontade de praticar exercícios físicos, tente pelo menos fazer 10 minutos de alongamento diariamente.
6. Evite superfícies irregulares e exercícios que possam fazer você se machucar.
7. Evite exercícios que provoquem muita tensão nos ossos, se você tem osteoporose, metástase óssea, artrite e lesões nos nervos.
8. Se você tem problemas de equilíbrio, prefira a bicicleta ergométrica à esteira.
9. Avise seu médico se ganhar peso sem motivo aparente, tiver falta de ar ao mínimo esforço, tontura, dores, inchaços e visão turva.
10. Observe a ocorrência de sangramentos, especialmente se estiver tomando anticoagulantes.
11. Evite piscinas com cloro se tiver feito radioterapia.
12. Se você estiver usando um cateter, evite esportes aquáticos e outros riscos que podem causar infecções. Evite também treinos de resistência que exercitem os músculos na região do cateter.

No link lá em cima tem muito mais dicas e informações!

Bjos 

Encher a vida do que faz bem...

Oi Gente,

As reações foram embora e me sinto mais disposta desde sábado. Ontem tive ânimo para caminhar no parque e aproveitar o dia lindo que estava por aqui. Hoje, aproveitei para fazer uma coisa que estava adiando há um bom tempo e fiz minha matrícula na academia. Sei que não terei forças pra ir todos os dias e esse também não é o foco.

Meu maior interesse lá são as aulas de Pilates, já que elas trabalham postura e respiração. Irei nos dias que estiver me sentindo bem, sem cobranças, afinal o importante agora é o tratamento. De quebra, posso fazer as outras atividades da academia, se estiver me sentindo disposta.

Namorado também encontrou uma turma de Yoga grátis no parque, as quintas e sábados, 7 e meia da manhã. Minha terapeuta disse que a Yoga poderia me ajudar a controlar a ansiedade e a pressa com que eu faço as coisas. Não custa nada tentar, não é verdade? Com a turma grátis é que não custa mesmo. 

Eu tenho dificuldade em fazer esse tipo de atividade sozinha, principalmente se for uma coisa zen. Sou muito apressada, e em grupo fica mais fácil acompanhar o ritmo mais devagar do exercício. Uma vez estava em uma aula de Pilates e o professor disse pra descer a perna bem devagar. Eu fiz achando que estava em câmera super lenta, o mais devagar possível da minha essência. De repente olho pro lado e tinha gente que a perna nem tinha chegado no meio do caminho ainda. Acho que foi a primeira vez que vi preciso desacelerar.

Bom é isso gente, 

Bem vinda minha semana normal, 

Domingo 17/03 tem exame de sangue.

Bjos 

Cinema

Oi gente, 

Enquanto o tratamento caminha e a única coisa que nos resta é ver o tempo passar, o melhor mesmo é ir colocando coisas boas na nossa vida, pra que esqueçamos as coisas que não podemos fazer.

Desde o começo procurei coisas para me distrair, já que nunca tinha ficado sem trabalhar e ficar o tempo inteiro no ócio é um tanto tedioso. Trabalhos manuais, livros, estudar, filmes, cozinhar...fiz muitas coisas boas nesses últimos meses.

Semana passada que eu estava me sentindo disposta, fiz caminhadas no parque e sai algumas vezes para almoçar. O problema é que ando descontando a ansiedade na comida e voltei a engordar, rs. Nada exagerado, mas nós mulheres sempre percebemos os 2 ou 3 kg a mais. Depois da viagem tá difícil voltar a reeducação alimentar.

Fui ao cinema duas vezes, no domingo e hoje. Hoje, menos disposta ainda, foi a solução pra distrair um pouco porque eu já estava ficando louca com o barulho da panela de pressão, o toque do telefone, o cachorro do vizinho, a furadeira não sei aonde...rs. Caminhada no parque hoje não dava, cansada da quimio ainda.

Pois bem, chegamos aos filmes. O de hoje eu recomendo, chama-se O Lado Bom da Vida, veja o trailler:

No domingo, assistimos o filme brasileiro chamado Colegas:

Fora o cinema, tenho produzido um tapete em barbante, faz muito tempo que eu não fazia, aprendi aos 13 anos e pela falta de prática está ficando meio troncho, mas depois mostro uma foto da minha obra de arte finalizada.

Bjos 

14ª sessão de quimio

Oi gente, 

Vim contar as últimas novidades rapidinho:

Fiz a quimio na segunda feira, a imunidade estava boa após as injeções de Granulokine. A próxima sessão ficou marcada para 18/03, mas acredito que a imunidade deve ficar baixa e a sessão deve ser adiada em uma semana (dessa vez não tenho injeções de Granulokine autorizadas pelo plano de saúde para aplicar).

As reações continuam aqui presentes, devem melhorar até sexta feira. Não é legal passar por elas, mas não tenho escolha, então o jeito é encarar.

O médico me perguntou se estou contando os dias para acabarem as sessões. Eu disse que não. Estava contando antes, quando criei expectativas de fazer apenas 12 sessões. Agora eu prefiro que as coisas fluam e não contar mais nada. Mas ele me disse que dessa vez serão somente mais 2, completando 16 sessões. Mas mesmo assim prefiro não ficar cronometrando mais nada, porque o que vai acontecer mesmo só Deus sabe.

Hoje fui a uma nova perícia no serviço médico do meu trabalho, e minha licença foi renovada até 02/07, quando passarei por nova avaliação. Vou completar um ano afastada em 29/06, eu tinha imaginado que seria bem menor o tempo de tratamento, mas agora isso não importa tanto pra mim, quero mesmo que tudo acabe bem, mesmo que demore mais tempo.

Encontrei um blog hoje que vale a pena compartilhar ,umombroamigo.com.br, a dona é uma jovem que luta contra o câncer desde 2007 e já passou por vários momentos difíceis. Mas se enganam os que acham que o blog é um lugar de lamentação, ela está lá para oferecer o ombro dela a quem precisar de atenção e se sentir desanimado. Em meio a todos os desafios, ela consegue enxergar o que a vida traz de bom. Sabe quem deveria ler esse blog? Aquela pessoa chata que vive do seu lado reclamando de tudo, pra ver se dá mais valor na vida que tem e aprende com quem sabe viver de verdade!

É isso gente!

bjos